俗话说得好：“大暑十八盆，白露勿露身。”这几句话的意思是说，大暑仍热，每日须用一盆水冼澡，已过十八天，来到白露节，就不必赤膊赤身裸体了，以防受凉。也有句老话：“白露白迷迷，秋分稻秀齐。”意思是说，白露节日期间后若有露，则晚稻将有好收成。
每一年9月8日前后左右，当太阳光移达黄经165度时，刚开始进到白露节气，白露是九月份头一个节令，也是阴历24节气中的第十五个节令，这时粮食作物将要完善，“秋老虎”也将远去，天气转凉。《月令七十二候集解》讲到：“土水体内湿气凝而为露，秋属金，金黄白，白者露之色，而气始寒也。”
白露季节，晴空万里的白天溫度尽管依然能够 做到30多摄氏度，但夜里会降至20多摄氏度，其温差达10多摄氏度。它是全年度白天黑夜温差较大的一个节令。白露之后，夏季风慢慢为冬季风所替代，多吹偏北风，冷空气南下慢慢经常，再加太阳直射点南移，北半球地图日照时数减短，光照抗压强度变弱，路面热管散热快，平均气温降低速率慢慢加速。这时，大家会显著地觉得到炎炎夏日早已以往，清凉的秋天到了。
九月的气温已逐渐越来越严寒，秋天到来，在历经一个夏天的炎热以后，大家的身感受由于长期的高溫而造成 热冷不匀，另外，白露节气多干躁，人非常容易会被病毒性感染，易患嗓子疼痛，头昏脚轻，干咳等病症。
“白露秋分夜，一夜冷一夜”。白露之后，早中晚温差增加更加显著，若不立即加上衣物，非常容易得了发烧感冒。而急性支气管炎、哮喘病、消化道疾病、消化道溃疡等慢性疾病病人，这时也易引起或加剧病况。要留意防冻保暖，积极参加锻炼身体，预防流感。在调整饮食搭配上，应挑选口味淡、含有营养成分、少或无刺激的'食材，防止吃凉性饮食搭配，确保适当的新鲜水果，维持排便的顺畅，另外少吃黄花鱼、目鱼、虾、蟹和白肉，并戒烟酒，降低病发的机遇。
白露季节，因为气侯渐干躁，很多人会觉得早晨起床时嗓子发干，肌肤绷紧，即便食用一大一杯水也无法止渴。这类状况便是大家常说的“秋燥”。 合理预防“秋燥”，除开要高度重视精神实质调理、维持住宅自然通风外，还可重中之重在饮食搭配上狠下功夫。这时应多饮水，尤其是蜂蜜柠檬水、浓茶、水果汁、豆桨、牛乳等，以填补水份，维持肺部与呼吸系统的一切正常潮湿度;要多吃新鲜水果和新鲜水果;要留意不要吃或少吃辛辣食物烤串食品类，如朝天椒、麻椒、八角茴香、姜片、葱及酒等。非常是姜片，吃完易上火，加剧“秋燥”对身体的伤害。生活起居作息时间相对调节，尽可能早起早睡;维持自然通风;戒烟酒
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