【第1篇】学蛙泳作文300字-小学五年级作文
学习蛙泳(1)
爸爸给天泉游泳池买了一张游泳票，能游30多圈！
一个周六，我们带了护目镜？鼻塞？耳塞，钻进车里，出发去找田泉。
我穿上泳裤和护目镜。因为不会游泳，我就带着游泳圈下水了。我也是一塌糊涂掉进水里，池底的朋友都笑了。也有几个和我一样的朋友拿着游泳圈挠手跺脚。那些会有用的朋友可以在水里游的很流畅，比如蛙泳，蝶泳，自由泳。我们可以看到心中的羡慕，却只能胡乱蹬蹬。
第一天训练蛙泳腿部动作，先像青蛙一样收缩双腿，然后以闪电般的速度放开。爸爸对我说：蹬的时候一定要用脚蹬。
30分钟后，我和爸爸回家了。第一天的训练计划结束了！
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教爸爸学蛙泳
教爸爸学蛙泳
“双臂向前伸，双手合拢，向外画，向内画，循环往复，然后向前伸！”游泳池旁边，有一对特别的父子。儿子正指挥父亲躺在池边，头和前臂伸在水面上游泳。父子俩就是我和我爸。
几天前，我父亲报名参加了我的游泳课。一学期(12天)下来，基本学会了蛙泳，能游20多米。为此，爸爸坚持让我做他的教练来教他。不，我这几天一直在做兼职教练。
我们的教练是史，他教过很多冠军。遵循我的学习步骤。我开始训练父亲。第一，我让爸爸先练憋气。我请父亲到袖手旁观的池子里，把他的手放在岸边，张开嘴深呼吸，然后把他的头埋在水里，不断地放出气泡。感觉气不够的时候，把头抬离水面，大口吸气，然后沉入水中。这样，每次入水时屏住呼吸3-5秒左右。连续20次以上为合格。这个不难，因为爸爸以前游泳，他会狗刨，仰泳，自由泳。虽然动作不标准，但是在水里憋气40-50秒也不是问题。但是让他喘口气练，他就不行了，要么把头抬得太高，要么从水里出来后嘴巴张得太小。这一次，我可以充分发挥教练的权利。我可以很好的表达个人恩怨，批评他。
经过长时间的练习，我终于通过了考试。接下来，练习手臂动作。就像我在文章开头教的那样，我让他趴在岸边，头对着游泳池。首先，双手向前伸展，手掌倾斜约45度(小手指朝上)。双手同时向外向后划，然后双臂向后向下弯曲。然后手掌由外向内转动，手带动前臂加速内划。双手从下往上并在胸前并拢(手高手肘低，手肘在肩下)，向前伸。最后，双手向前伸(肘关节伸直)。你把手划到外面，可以划的比肩膀宽一点，但是我爸爸的老问题又出来了。你划的时候特别宽，好像特别硬，被我批了一段时间就改正了。
第三步是踢。因为胳膊腿比腿粗，所以蛙泳时发力更大，所以学会踢腿更重要。让爸爸在跳台上练习。首先，弯曲膝盖，折叠双腿，脚跟靠近臀部。膝盖应与肩同宽，腿应垂直于地面。然后翻脚，脚朝外，脚尖朝外，脚倒立，像英文字母“w”。然后练习夹水蹬水，也就是腿伸直(屈髋伸膝)的过程，先外后后下，再内上蹬水，就像画半圆一样。运动结束时，双腿并拢伸直，双脚向内翻，脚尖反方向。我们的训练也不时吸引游泳者的注意力。当爸爸感觉差不多的时候，让他跳进水里，双手撑着岸边，伸直手臂在水里练习。说起来容易做起来难，练起来难。我们是练了2-3个课时才学会的，我的动作不是很标准。现在我父亲很难在短时间内达到要求。一般般，我们过去吧。
最后结合三个动作一起练习。伸展双臂两次，蹬腿一次，深呼吸。当手臂第二次伸展时，头部出水换气，腿部伸展。在岸上长时间接触后，我们开始在游泳池里游泳。我在前面，爸爸在后面游泳。不一会儿，父亲居然学会了。“哇！最后有了基础，学的也快！”我不得不佩服我的父亲。
“现在，我们来玩。”“好！”爸爸也不甘示弱。
然后，游泳池里出现了一对蛙泳的父子。你毫不示弱地追着我。突然，一个男人出现在我面前，挡住了我的去路，我的节奏被打乱了，让我窒息。爸爸停下来抱着我。我刚稳定下来。
“还不错，我老师不白！”我心想。
课间，父亲邀请我做客，烤香肠，面包，饼干。呵呵，我
（四年级，1300字）
学蛙泳
学青蛙游泳
今天早上，我告诉妈妈我想学游泳。我妈说：“我下午可以去游泳池问问。我很开心”！
下午，我妈去了。20分钟后，妈妈回来说：“我明天早上就可以走了。”。我很开心。
今天早上，我和妈妈起床了。我带来了这些泳裤和泳镜。我去了游泳池，到了游泳池，教练在门口等我。教练看到我，叫我过来，我就过去了。教练说：“去换泳裤。”换了以后去了浅水区。我先跳入水中，教练也跳入水中。他先教我蛙泳腿的动作，教练先示范了一下。我在模仿教练的动作，包括折叠、转身、踩踏板和夹紧。教练给了我一块浮板，我就用它游泳，但是游泳的时候，我的手总是弯着，走不动。教练说：“手要伸直，蹬的时候腿要有力。”。我做到了，练了一段时间，然后掌握了腿的动作。
第二天，教练开始教我手部动作。首先，手要伸直，然后向身体两侧张开，然后向前伸直。我一会儿就学会了手部动作。然后，教练教我如何呼吸和跳水。先在岸上吸一口气，下到水里，慢慢吐出空气。练了很久才逐渐掌握了一些要领。然后教练教我跳水。教练让我把前腿和手部动作联系起来，当手向身体两侧张开时，抬起头吸气
就这样，7天就完全学会了，教练说“你学得好快”。下次我会学自由泳。
（四年级，500字）
